乐橙国际娱乐病了胖了,骨盆只会前倾吗|产后妈妈说


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骨盆问题,只有前倾?

骨盆变位,只是肥胖?

那你就大错特错了!

先问:你和你的骨盆熟吗?

如果要你用一个形容词去形容“你”和“你家骨盆”的关系,会是什么?

如果让你摸一摸你觉得骨盆的部位吧,是不是发现不知道该在哪里停手?

<骨盆知识ABC>

  • 骨盆由骶骨、尾骨和左、右髋骨连接构成。但不是只有这四块骨头,其间连接的骨头也属于盆骨。

  • 女性的骨盆切面形状像一只蝴蝶。

  • 骨盆是脊柱的一环,躯干的重力通过骨盆传递到下肢,下肢的震荡也通过骨盆上达脊柱。

  • 盆骨区域有很多脏器,消化系统、泌尿系统和生殖系统都在这里,健康的骨盆可以很好地承托这些脏器

  • 对女性来说,骨盆内意义重大的器官是子宫和卵巢,骨盆不健康是有可能引发妇科疾病的。

  • 女性盆骨是胎儿分娩出来的重要产道,因此男女盆骨有所不同,这也决定了男女生活习惯、运动水平的不同。

  • 女性怀孕时,胎儿的生长会让骨盆发生一些形态改变,分娩时,会分泌松弛素,使骨盆的一些关节的粘性松弛一些。

  • 衡量肥胖与否的标准之一是“腰臀比”,它的数值的骨盆的形状密切相关。(所以,有的时候真的不是你减肥不够努力)

  • 再问:骨盆问题到底有多少?

    不多,就3个,但个个都是大麻烦!

    如果你对你家骨盆有一定的了解,你就会发现,关于骨盆的健康问题其实并不是特别多,但一旦“染指”,个个都能让你去到绝望的境地。

    <骨盆三大害>

    1.骨盆前倾

    做“挺腰”+“翘起臀部”这个动作时,骨盆就是前倾的;日积月累会导致骨盆习惯性前倾。

    危害:加重下背部及颈部负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,由于骨盆前倾,血管受到压迫,严重时会引起便秘和痛经。

    2.骨盆后倾

    当你做“含胸”+“挺髋”这个动作时,骨盆就会变得后倾了;将背部和臀部贴在墙上,然后手握拳放入腰椎和墙壁的空隙里,如果塞不进去,那就是骨盆后倾了。

    危害:长期骨盆后倾会造成驼背,使腰椎生理曲度变直,臀部下垂,严重时会引发腰椎间盘突出。

    3.骨盆倾斜旋转

    有前倾、后倾的变形,就会有左右的旋转变形。找出一双比较旧的平底鞋,看鞋底的磨损,如果两只脚差别很大就说明你的骨盆有倾斜的情况。用手摸一摸自己后腰两侧,明显一边厚一边薄,这也是一个信号。

    危害:导致高低肩,严重的会造成腰椎间盘突出,经年累月,同样会引发月经失调,甚至尿频。

    ——资料源自《健康之友》

    所以,重视“你家骨盆”,除了有助于营造和谐的家庭生活,满足你对美丽S曲线的追求,还是你对自身健康的非关注不可的事情。

    是的,

    除了影响美,还会危及你的健康

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    你就知道,爱惜你家骨盆

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