没人喜欢我


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这是一群“受害者”,总在抱怨着“没人喜欢我”。他们永不满足的情感需求让身边的我们疲累。他们也为此陷入孤独。他们为什么会将自己封闭在受害者的角色里呢?

 

有个同事没跟他问好,有个朋友忘了他的生日……总有那么多让他抱怨的理由:“没人喜欢我!”心理治疗师勒巴斯蒂说:“成人世界充满了这样的人。”实际上,每个人对于爱的渴望和他们实际感受到的爱之间都有一条鸿沟。“很多时候,我们渴望得到的爱,也许只有孩子才能得到,那种母亲对孩子的完整而毫无保留的爱。”而进入成年,即使在最热烈的情侣之间,爱也只是一种彼此的付出和收获。我们的爱,不再像母爱那样纯粹,那样不求回报。

 

总觉得没人喜欢自己的几种可能原因

 

情感缺乏

 

在一切成熟的人际关系中,都免不了失望的成分。每个人都应该学会面对失望。但为什么有人做不到呢?心理治疗师莫·勒阿在巴黎主持一家心理咖啡馆,她解释说:“罪魁祸首就是这句抱怨:‘没人喜欢我’。”在她看来,这样的抱怨总是来自那些童年时期缺乏爱,或至少觉得没有得到足够爱的人。她认为:“没有哪家父母不爱自己的孩子,但可惜有很多父母并不懂得如何表达他们的爱。”

 

溺爱

 

那么溺爱呢?“被溺爱的孩子也会造成同样的后果:溺爱环境下长大的孩子习惯了有人宠护着。成年之后,他们会向别人成倍地索求,觉得人人都该对他好。”他们对爱的无度索求和永不满足,往往吓跑身边的人。当然,毫不奇怪,其他人的这种反应更是让他们确信:“没人喜欢我!”

 

自恋

 

不习惯在自己身上找原因,而总是归罪于他人,怪别人没有对自己付出更多,这就会形成恶性循环。勒巴斯蒂认为:“他们对一切的解释都是从自己出发的。”在这种自我中心的背后,隐藏着深深的自我陶醉和过度敏感。艾丽·昂贝则认为,对他们来说,被人爱总意味着:“最受宠爱”。她说:“他们寻求的不是爱,而是最爱。”为了保护自己,这种人往往不自觉地将自己的遭遇归咎于人,就像勒巴斯蒂所说:“跟自责相比,责怪他人不爱自己当然更为容易。”

缺乏自信

 

抱怨“没人喜欢我”的人永远需要更多的赞美来肯定自己。这种对爱的依恋其实是缺乏自信的表现。莫·勒阿认为:“如果父母给了孩子足够的支持和肯定,那他们就能顺利地构建自我,而不需要他人额外的肯定。”

 

如果你自己是这样的人怎么办

 

回溯童年经历

 

既然爱的感觉源自童年,那我们就该回溯到童年。可以一个人出发开始追溯之旅,也可以在心理治疗师的指引下进行。我们可以问自己:“小时候觉得有人陪在自己身边吗?觉得有人爱自己吗?”问这些问题不是为了声讨父母,而是让自己意识到:自己的问题与自身经历密切相关。一味将它归咎于别人身上既没有用处,也不公正。

 

想想那些爱我们的人

 

“没人喜欢我”肯定是一种夸张。不妨试着举出五个关心自己的人,想想他们最近对自己的关心:电话、邀请、赞扬??这些举动虽然不是爱的证明,但至少表明了自己在他们的心目中占有一个位置。

 

清点自己的付出

 

“我又做了什么事让他们注意到了我?”反过来想想自己最近一次对他们的关心。要知道,爱是相互的,是一种交流。我们会发现,给予也是快乐的。

 

带着缺憾生活

 

世上没有完美的爱,所以我们需要学会带着缺憾去生活。我们可以运用心理学家所称的“净化”过程:把缺失的爱(例如父母的爱)转化为一种力量,寄情于那些能给我们带来创造性的活动。总之,每个人都能找到适合自己的“净化”之路。

 

如果你身边有这样的人

 

抱怨“没人喜欢我”的人,生活中一刻都不能缺少别人的关心和肯定。如果你身边有这样的人,你就要意识到他们具有无尽的情感需求。无论你为他们做什么,都是一个无底洞,任何爱的表示都不足以抚平他们感受到的爱的创伤。爱他们的人可能徒劳无功,甚至窒息在他们对爱的无度需求中。所以你必须界定自己与他们的界线,学会理智地付出,以免自己受到太大影响。

(来自网络)

 

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